怎样预防产后抑郁症

怎样预防产后抑郁症？ 核心提示: 　　女人怀胎十月是非常不容易的，需要承受身体和心理双重压力，如果不注意释放这些压力的话，就容易患上产前抑郁症这种精神疾病。这种疾病严重起来是会要人命的，不过它也是有方法预防的。只要大家在生活中按照正确的方法去做好预防工作的话，产后抑郁症就不会找到你。 预防产后抑郁症的方法主要有以下几种： 一、预防产后抑郁症一定要热爱新的生命，对孩子的到来，要抱有一份欢喜之心。新生命的诞生，是婚姻的结晶，是生命的延续，将给家庭带来新的希望、快乐和幸福，新的生命同时也带来了艰巨繁忙的劳动和重大的责任，在繁忙劳累中体会快乐和幸福。 二、预防产后抑郁症要自信、乐观、勇于面对困难，积极调动内部力量或求助于外部力量克服困难，使应激结果的不良程度减到最低。避免消极应对方式，如自我否定，悲观消极、躯体化、回避解决问题，产生负性情绪和消极行为。 三、注意和他人分享你的感受，多与你的配偶在一起，告诉他你的感受，找一个信任的朋友，和他倾诉一下你的感受，和别的新妈妈聊聊天，相互沟通。这样可以预防产后抑郁症，也可以学习到新的应对的方法和经验。 四、在做新妈妈之前，需要付出时间和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训，减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理，尽早了解学习育婴技能，避免婴儿到来时手足无措，紧张慌乱，这也是预防产后抑郁症的方法。 预防产前抑郁症的方法就是上面文章介绍的这么几点了，相信大家阅读完上面文章后对于这种疾病的预防方法都有所了解了。希望每个人在生活中都可以按照这些方法去做，这其实对您自己也是有好处的，不会受到产前抑郁症这种疾病的困扰了。