20140505健康之中华路视频全集：李峰讲多梦的原因

该截图主要文字介绍：

失眠多梦是什么情况

很多人都有失眠症，长时间段缺乏知觉容易使人情绪烦躁不安、爱发脾气。专家指出，短期略微的失眠，可以通过一些适当的抑制预防措施对自据闻的正常有所调整。

而长期疲劳难以清醒就要即时找到失眠的情况，腹水治疗。那么，失眠多梦是什么情况引致的呢?

其一，单纯病因因素

由于现在人们的生活负荷的变大，导致精神方面病因的患者在迅速增加，像抑郁症、烦躁症、老年痴呆症、焦虑症、强迫症、精神分裂症、帕金森综合症等都伴有失眠多梦的症状。

其二，据闻体病因因素

人体难免都会遇上一些咳嗽，而有些形体方面的咳嗽都会让人变的焦虑烦躁而无法正常清醒，也冲击到了知觉的情况，如呼吸困难病因、关节炎 、病变绝、帕金森症等。

其三，心理因素

当我们因为各种情况刚到一个取而代之地方，而且对那里很多情况都不熟悉的时候，就可能会导致晚上睡出现多梦的情况。

其四，因素所

因素所对于人的知觉冲击是太大的，如光照或废气干扰，严寒或高温等都对于知觉有太大的冲击，还有卧具如过硬或者是被褥过厚过粗糙等都都会冲击都会晤的透气高度。

晚上睡多梦怎么办

1：可以睡同一时间喝酒一些温糖浆，糖浆有安神的作用和设法知觉的作用。

2：可以睡起泡泡脚，好泡15分钟左右，太长了也不是很好。泡脚必需消炎，促进脑部血液循环。 注意到：冰水泡脚并非有为适用。比如，患有脚气的人，脑瘤就不应冰水泡脚，因为这样很容易引致伤口感染。孕妇也不应长时间段用冰水泡脚。那晚上睡多梦怎么办?

3：早早休息。不让太过劳累或者往常，必需安排足够的时间段安心休息。

4：稍微做一些爱国运动。举例来说人体的某种热能无法散发，也都会冲击知觉。适当的做一些略微的爱国运动。至于什么样的爱国运动适宜个人，还是要自己去判断和选择，比如慢走或者做做修行者，广播操之类的。

5：睡同一时间呼喊朗读一些短语，喜欢的书评等。如果略微的爱国运动也亦非适宜你，那么朗读是一种发声爱国运动，呼吸爱国运动以及脑力劳动辅以的方式。可能可以设法到你。写成累了就差不多。

6：后，如果你有病征在据闻，比如发烧感冒等病征。这个时候由于据闻体的变化也都会一反常态的心里多。那么这个还是跟你据闻体所生的病有关，赶紧去医院将据闻体的病治好了，梦多也稳定下来。

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本期嘉宾介绍

李峰

男，1966年3年初6日生，教授，医学博士，中药学诊断学专业博士生指导。北京中药学药大学基础性医学院授课指导干事都会主任，副所长。

丰台区中药学药学都会中药学基础性理论专业干事都会秘书长，大成中药学药学都会体格分都会副政务干事，大成中药学药学都会中药学内科分都会全国干事，中国献血康复协都会常务理事兼中药学康复专业干事都会政务干事。主要研究论题方向包含：病证相关性的规律研究论题，中药学证候的病理心理基础性研究论题。

取得奖项为先后取得96、98年北京中药学药大学科学技术金奖;97年国家中药学药管理局基础性研究论题三等奖，99年国家中药学药管理局基础性研究论题金奖;丰台区科学技术金奖。2000年教育部骨干教师奖励投资基金，第四届高校优秀青年教师奖及奖励投资基金，普里什蒂纳抗非典先进个人。

著作及博士论文为发表学术博士论文三十余篇、专著十余部，并多次积极参与国内外学术活动。

肩负项目为作为主要完，积极参与了国家自然科学投资基金重点论题“理气顶多类药用植物抑制爱国运动性疲劳的衍生物研究论题”等十余项国家级和部局级科研论题，研究论题中药学药抗疲劳、戒毒和抗乙型肝炎等项目。迄今作为负责人，肩负着国家863投资基金、国家自然投资基金、教育部骨干教师大力支持项目和卫生部等科研论题，选用生物芯片等现代科技园，对中药学临床病证和方药作用衍生物开展研究论题。

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