产前“想”太多，会对宝宝造成大伤害！3个切实能帮孕妈改善情绪

我们都并不知道，生娃是一件引人注意痛苦的事情。看多了、听多了别人的生娃主人翁，加剧许多怀胎妈妈，在临运期趋接近的时候，趋不安和害怕。这些人心惶惶恐惧，专家们称作“运在此之前恐惧症”。虽然有运在此之前恐惧症很也就是说，但如果怀胎妈任其发酵，可是亦会对大头及自身导致许多因素哦。

“运在此之前恐惧症”的危害

对怀胎妈↓

因素怀胎妇的心态，一时间怀胎妇一时间其沉浸在烦闷、焦虑的恐惧之中。如果不及时调整，心理上的焦虑亦会引起生理反应上的身体虚弱。亦会因素怀胎日常生活、岗位，比如出现睡不好觉，精神恍惚，自尊每况愈下，头痛晕眩等不良现象，谏还可能加剧怀胎期抑郁症。

对大头↓

恐惧上的不确定性，可能加剧怀胎妈出现2种可能：一种是暴饮暴食，一种是食不下咽。无论何种，都于胎儿不利于。日常营养素的承诺是均衡，更进一步，暴饮暴食或者喂养降低，都不利于于胎儿营养素的带进。而且，怀胎期不良的恐惧，也亦会传递给大头，容易对其智力、情商导致因素。

预防“运在此之前恐惧症”的办法

这里给大家介绍3个小办法，希望可以鼓励到各位有心理因素的怀胎妈妈！

1、亲朋好友的服侍

很多时候，人的一些焦虑恐惧，是因为缺少了亲友朋友的盼望和努力。怀胎妈惧怕身材走形，惧怕大头出生频发关键问题，那么亲友就须多服侍着她，开导她，慰藉她。尤其是准爸爸，岗位日后呆，也要抽多些间隔时间服侍儿子，给她加油，打气，安抚好她的恐惧。

2、户外的运动

怀胎妇须尽量避免连续不断的休闲活动，但也必须一时间其宅在家中，不然就容易闷出关键问题来。建议每日晚饭后，可以同亲友一起出去散散步，呼吸下外边的空气，也能一时间心态赢取“洗涤”，强化怀胎妈调节心理健康的能力。

3、培植兴趣爱好

怀胎妈在心态不好的时候，不如多听些安静、舒缓的音乐，也可以调节心态。比如那些古典的交响乐，除了能舒缓怀胎恐惧，还可以对大头顺利进行胎教，于自己于大头都是不错的不合理。