焦虑症要怎么自测

焦虑症要怎么自测 核心提示: 　　焦虑是一种非常不好的情绪，当我们开始出现焦虑症的时候，会严重的影响到我们的个人社交，给周围的朋友带来很不好的影响。其实焦虑症是可以自己检测的，下面我们一起来了解一下吧。 以下题目“是”计1分，“否”计0分： 1.你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰?并且因此感到很烦恼? 2.你是否不太能忍受噪音? 3.你是否会因为小事而常常被激怒? 4.有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗? 5.如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗? 6.外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了? 7.在外出赴宴、开会等社交活动前，你是不是会感到有些紧张? 8.如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时? 9.在社交场合中，你是否常会觉得面红耳赤? 10.你很害怕认识新朋友吗? 11.为使自己平静下来，你是否常常服用一些镇静安神药物? 12.你是不是十分自我主义。 13.在你十分生气或紧张时，声音会不会出现颤抖的情况呢? 14.你是否很会害羞、脸红? 15.你能不能很快地让自己放松下来? 16.你是否比其他人更容易感到烦恼? 17.你是否总是对某种事放心不下? 18.你是否很容易感到坐立不安? 19.你是否经常会觉得恐慌? 20.你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当，一旦有危险便可以从容离去? 根据自己实际情况进行焦虑症自测作答，最后统计分数。如果分数小于等于3分，说明您拥有良好的心态;如果您的分数在4到9分之间，说明您对情绪的自控能力比较好，但仍然有偶尔焦虑的表现;分数在10分以上则警示您对生活过度操心了。 上面小编介绍的自测方法是一种比较简单的心理测试，要想全面检查自己的焦虑症情况，需要到专门的医疗机构进行专业的测试。大家在做检测题的时候，要注意简单直接的回答，千万不要有所隐瞒，这样通过检查的结果才是比较准确的。